7 tipos de frutas para prevenir o mau hálito durante o jejum
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No jejum, o problema do mau hálito é uma reclamação para todos. Existem muitas causas e fatores que causam o mau hálito, incluindo alimentação, higiene, desidratação e doenças. No entanto, também existem muitas maneiras de evitar problemas de mau hálito durante o jejum, desde escovar os dentes regularmente e gargarejar até ajustar a dieta. Um deles é comendo frutas.
Ocasionalmente, durante o sahur, adormecemos ou voltamos a dormir, por isso muitas vezes deixamos de limpar a boca. Como resultado, pode causar mau hálito. A desidratação pode secar a boca, que é a causa do mau hálito. Além disso, consumir muito açúcar não prejudica apenas os dentes, é uma fonte de multiplicação de bactérias e a criação de compostos de enxofre que são mais ofensivos, agravando o mau hálito.
Problemas gástricos ou DRGE também podem causar mau hálito quando o ácido do estômago se mistura com alimentos e possivelmente bactérias. Como muitos sintomas de refluxo ácido, o mau hálito é causado pelo movimento do conteúdo do estômago para o esôfago. Também pode ser causado pela mastigação imperfeita dos alimentos, o que faz com que os alimentos apodreçam no estômago e causem mau cheiro.
Portanto, para superar o problema do mau hálito durante o jejum o mais fácil é manter a saúde bucal e dentária. Da dieta, também deve ser complementado pelo consumo de alimentos que se acredita terem compostos que eliminem o mau hálito. Aqui estão os tipos de frutas que podem ser consumidos para que os problemas de mau hálito sejam superados:
- Laranjas e limões
Laranjas e limões são frutas ricas em vitamina C. O conteúdo de vitamina C nele ajuda a evitar problemas de mau hálito. Isso ocorre porque a vitamina C impede o crescimento de bactérias que crescem na boca. Comer frutas cítricas ao quebrar o jejum e ao amanhecer pode minimizar o mau hálito. A vitamina C também previne muitas infecções nas gengivas, o que, por sua vez, minimiza o mau hálito.
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As frutas cítricas também são ricas em água, por isso podem prevenir a desidratação, que causa secura na boca. E chupe as rodelas de limão mastigadas com um pouco de casca ou acrescente um pouco à água para ajudar a livrar-se do mau hálito. A acidez da fruta faz com que a boca produza mais saliva e limita o mau hálito.
- maçã
As maçãs contêm frutas que podem aumentar a produção de saliva e ajudar a limpar a boca. Demonstrou-se que as maçãs são um daqueles alimentos que podem decompor compostos odoríferos, graças aos seus polifenóis. A textura da maçã também ajuda na remoção do excesso de placa bacteriana nos dentes. As maçãs também podem fornecer à boca a umidade necessária para remover bactérias. E a fibra da maçã é a maneira mais poderosa de se livrar do mau hálito.
- morango
Os morangos fazem um trabalho duplo para superar o mau hálito. Onde, o alto teor de água fornecerá uma dose de hidratação e ajudará o fluxo de saliva. Os morangos também contêm vitamina C, que é muito rica, o que torna difícil para as bactérias e os germes viverem na boca e pode prevenir o mau hálito. O ácido que os morangos produzem também pode ajudar a prevenir a multiplicação de bactérias nocivas na boca.
- Melancia
A melancia é conhecida como uma fruta rica em água que pode ajudar a manter a boca úmida e prevenir o desenvolvimento de bactérias que causam o mau hálito. Os antioxidantes da melancia também podem ajudar a prevenir danos às partes bucais.
- Melão
O melão tem um teor de água de cerca de 90%, o que pode ajudar a prevenir a desidratação, que é um fator no desenvolvimento do mau hálito. O melão contém vitamina C, a água também contém ácido fólico, magnésio e vitamina K, que podem aumentar o conteúdo de saliva, o que é suficiente para prevenir o mau hálito.
- Pera
As peras também contêm muita água, pelo que podem evitar a desidratação e a boca fica mais fresca, o que ajuda a inibir o crescimento bacteriano e está livre de mau hálito.
- Abacaxi
O suco de abacaxi é o tratamento mais rápido e eficaz para o mau hálito. Com um copo de suco de abacaxi orgânico ou mastigar fatias de abacaxi por um a dois minutos depois de comer suhoor e quebrar o jejum ajudará a se livrar do odor na boca durante o jejum.
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