Química

Dicas para o Espírito de Aprendizagem no Mês do Jejum

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Muçulmanos em todo o mundo, incluindo a Indonésia, estão jejuando durante o mês do Ramadã. Geralmente, os muçulmanos estão competindo para aumentar sua recompensa, melhorando a qualidade de seu culto e continuando a realizar suas atividades diárias normalmente. Às vezes parece pesado, especialmente para os alunos da escola. Então, há alguma dica de aprendizado no mês de jejum para manter o ânimo?

Aprender sem comer e beber por mais de 12 horas é de fato um desafio para os alunos. Além de se cansar facilmente, sentir preguiça ou falta de entusiasmo não é incomum. Como resultado, é preciso um esforço extra para se ‘forçar’ a se concentrar no aprendizado.

Para manter o espírito de aprendizado mesmo em jejum, a chave é manter seu corpo em boas condições, para que seu entusiasmo pelo aprendizado aumente mesmo em jejum. Para isso, existem algumas dicas para estudar no mês de jejum para se manter entusiasmado e focado, quais são?

  1. Intenção

Tudo deve começar com uma intenção. Então, quando queremos que todas as atividades de aprendizado ocorram bem, especialmente durante o jejum. Devemos ter intenções sinceras e sinceras. Porque só assim, todas as queixas, seja estômago faminto, olhos sonolentos ou corpo fraco, serão superadas.

  1. Criar programação diária

Faça algo diferente toda vez que o Ramadã chegar, não apenas sobre o jejum, mas muitas outras atividades que podem ter que ser realizadas fora da rotina de estudos. Começando de sahur, orando em congregação na mesquita, quebrando o jejum juntos, orando Tarawih e assim por diante.

Leia também: Dicas para melhorar a capacidade de aprendizado dos alunos

Então, para manter todas essas atividades funcionando bem, é importante que façamos uma programação diária. Isso não apenas ajudará você a gerenciar bem seu tempo, mas também melhorará sua disciplina. Jejuar e estudar também pode ser mais divertido.

  1. Coma Nutritivo no Suhoor

Prestar atenção ao consumo de alimentos nutritivos ao amanhecer certamente pode tornar o estudo em jejum mais prazeroso. Por exemplo, comendo alimentos ricos em fibras e proteínas. Este alimento pode, mais tarde, deixar o estômago cheio por mais tempo, para que as atividades de aprendizado não sejam perturbadas devido à condição de estômago faminto durante o jejum.

Alimentos nutritivos com alto teor de fibras e proteínas, como tofu, tempeh, ovos, legumes, aveia, maçã, abacate e outros. Também pode ser com leite adicional para que o corpo possa ter mais resistência no dia seguinte.

  1. Beba bastante água

Ao consumir bastante água, o corpo evitará a desidratação. Devido à desidratação ou falta de fluidos corporais, isso tornará o corpo mais fraco e menos vigoroso. O sistema metabólico do corpo também pode ser interrompido para quebrar sua concentração de aprendizado.

Não apenas consumir água, mas também é melhor evitar consumir cafeína, como chá doce ou refrigerantes, que tornarão a produção de urina mais rápida.

  1. Evite ficar acordado até tarde da noite

Ficar acordado até tarde não é uma coisa boa, especialmente para a condição do corpo. Além de nos deixar preguiçosos, isso também pode interferir no aprendizado. Para aquele corpo suficiente para descansar.

  1. Descanse o suficiente

Depois da escola, seria melhor se pudesse ser usado para atividades positivas. Por exemplo, depois de realizar a oração Zuhur, podemos optar por tirar uma soneca curta de no máximo 15 minutos. Isso é feito porque cochilos muito longos também nos deixarão com preguiça de fazer atividades. Com tempo de descanso suficiente, nosso poder de concentração será melhor e pode ser entusiasmado em aprender.

  1. Evite dormir depois do Suhoor

O hábito de algumas pessoas na Indonésia durante o mês do Ramadã é dormir depois de ter sahur. Na verdade, essas atividades não são muito boas para a produtividade durante o mês de jejum. Portanto, tente mudar seu estilo de vida, eliminando o hábito de dormir após o sahur e substituindo-o por outras atividades positivas, como preparar o material escolar e estudar leve.

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