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Como ser um cuidador – guias de bem-estar

Rosalynn Carter, a ex-primeira-dama que começou o Instituto Rosalynn Carter para Cuidados, afirmou que existem apenas quatro tipos de pessoas no mundo: as que foram cuidadoras, as que atualmente são cuidadoras, as que se tornarão cuidadoras e as que serão necessidade cuidadores.

Às vezes, uma pessoa torna-se cuidadora da noite para o dia após uma crise de saúde, como um derrame ou diagnóstico de câncer. Mas muitas vezes, o cuidado começa lentamente com algumas tarefas, como pegar as compras. Embora você possa não se considerar um cuidador, em algum momento fica claro que a vida mudou e que você não tem a liberdade de sair de férias ou sair com amigos, a menos que outra pessoa possa assumir o seu papel de cuidador.

“Se reconhecermos que somos cuidadores, teremos muito mais probabilidade de obter recursos, apoio e serviços que podem nos ajudar nessa função e ajudar os entes queridos de quem cuidamos”, disse Amy Goyer, autora de “Fazendo malabarismos com vida, trabalho e cuidado, “e um especialista em cuidados da AARP, o grupo de defesa dos idosos.” Pessoalmente, é importante reconhecê-lo. É algo para planejar e programar em sua vida. “

Quando pedi aos leitores que cuidaram de um ente querido que me dissessem o que devemos saber sobre cuidar, recebi centenas de e-mails de cuidadores atuais e antigos que queriam ajudar. O mais notável é a constância com que os cuidadores falaram da alegria e da satisfação do trabalho que realizam, apesar das enormes dificuldades que às vezes isso impõe. Uma leitora chamada Marnie compartilhou suas memórias de cuidar de sua mãe.

“Os primeiros dias cuidando da mamãe não foram fáceis. Sempre é difícil ter que viver com outra pessoa, e sei que ela também sentiu. Mas compartilhamos nossos sentimentos e resolvemos as coisas. Minha memória favorita é de mamãe e eu sentados. em nossa varanda telada maravilhosa, ouvindo a estação Sinatra enquanto mamãe se balançava na cadeira e eu trabalhava no meu bordado. Passamos horas naquela varanda. Mamãe está fora há quatro anos. Se eu pudesse apenas mais algumas horas com ela varanda telada, balançando e bordando, eu estaria no céu. “

Cuidar requer um grande comprometimento de tempo e energia, e a maior parte deste guia concentra-se em dicas práticas para se organizar e encontrar recursos para aliviar o fardo. Mas cuidadores experientes também oferecem seis estratégias pessoais para guiá-lo em tempos difíceis.

1. Deixe o paciente liderar. Os leitores falavam constantemente sobre a importância da autonomia do destinatário do cuidado. Sempre que possível, inclua a pessoa nas decisões de cuidados. Certifique-se de que os médicos não falem como se o paciente não estivesse na sala.

2. Concentre-se no conforto. Deixe o conforto, a alegria e o prazer serem seus indicadores. Tente não repreender. Os leitores falaram sobre a importância de pequenos momentos de alegria compartilhada: ouvir música swing ou um cantor favorito, jogar cartas e tomar sorvete.

3. Ouça os especialistas. Encontre especialistas para aconselhá-lo e ouvi-los. Arme-se com informações de organizações de assistência e grupos de apoio. Confie nos seus instintos. Ignore a maioria dos conselhos não solicitados que você provavelmente receberá.

4. Converse com outros cuidadores. Os grupos de apoio serão um de seus melhores recursos.

5. Cuide-se. Mesmo intervalos de cinco e 10 minutos ao longo do dia podem ajudar. Tente manter um diário de gratidão, baixe um app de meditação ou faça um treino de seis minutos para refrescar sua mente e corpo. Use creches para adultos ou cuidadores domiciliares de vez em quando para que você possa fazer uma pausa. Aceite ofertas de seus amigos para ajudar, mesmo que seja apenas para arrumar o cabelo. Praticar exercícios, dormir e comer bem fará de você um cuidador melhor para seu ente querido.

6. Liberte-se da culpa. A culpa é um tema comum aqui, mas cuidadores experientes dizem que é importante conhecer seus limites, praticar a autocompaixãoPeça ajuda e lembre-se de que o trabalho que você está fazendo é difícil e importante.

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