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O outro lado do enfraquecimento é o florescimento. Aqui, mostramos como chegar lá.

Para facilitar, o Dr. Grant recomenda começar com um “favor de cinco minutos” diário, como apresentar duas pessoas que podem se beneficiar por se conhecerem ou enviar um artigo ou link de podcast a um amigo, dizendo que você está pensando sobre eles. .

Mesmo uma rápida conversa com um estranho ou um vínculo momentâneo com alguém novo pode promover uma sensação de satisfação, especialmente quando o que os pesquisadores chamam de conexão de alta qualidade acontece. “Eles não precisam ser relacionamentos ou interações duradouras”, disse o Dr. Grant. “Às vezes as pessoas sentem um impulso extra em seus passos quando falam com um estranho em um avião ou no metrô, ou quando alguém os cumprimenta em um restaurante.”

Momentos de ser visto por outras pessoas e ser saudado com respeito ou até mesmo entusiasmo, podem nos energizar e revigorar e ajudar a criar laços dentro de nossa vizinhança ou comunidade.

Ao sair da vida pandêmica, tente se reconectar com uma comunidade que se perdeu. Pode ser voltar à igreja ou praticar o coral, um grupo de corrida ou aula de ioga, ou até mesmo simplesmente sair em um café local. E não tenha medo de conversar com um estranho, reconectar-se com seu barista ou iniciar uma conversa no parque para cães.

Que coisas você espera a cada dia? O que dá sentido à sua vida? Pesquisas descobriram que o florescimento vem de rotinas diárias, como trabalhar em uma nova habilidade ou estender a mão para agradecer as pessoas que você valoriza em sua vida, e pequenos momentos de domínio, conexão e significado.

“Há muitos americanos adultos que se qualificariam para ser felizes, mas eles não têm um propósito”, disse Corey Keyes, professor de sociologia da Emory University. “Sentir-se bem com a vida não é suficiente.”

Embora o trabalho não precise ser o principal motivador do seu senso de propósito, estudos mostram que repensar a maneira como você pensa sobre seu trabalho pode melhorar sua sensação de satisfação. Aprofundar relacionamentos com colegas de trabalho e lembrar-se de como seu trabalho contribui para um bem maior pode mudar a maneira como você pensa sobre o trabalho. Se você é um agente de seguros, por exemplo, ver seu trabalho como um meio de ajudar as pessoas a se recuperarem após um acidente, em vez de se concentrar em uma tarefa de rotina como processar sinistros, pode tornar seu trabalho mais satisfatório.

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