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O transtorno afetivo sazonal não é apenas para o inverno

Quando os pesquisadores pesquisaram cerca de 1.300 Amish da Velha Ordem, eles descobriram que o pequeno grupo de pessoas que se sentiam pior no verão também tendia a relatar que os dias de muito pólen pioravam seu humor. Trabalho prévio com estudantes universitários também sugeriu uma ligação entre o baixo humor no verão e a sensibilidade ao pólen.

Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender como o pólen pode estar relacionado ao SAD do verão, o Dr. Postolache disse: “Quando você se sente pior, isso se relaciona muito bem com a duração do dia no inverno” e “com o calor e o pólen para as agruras do verão. “

Uma dificuldade em detectar o SAD é sua natureza transitória. Quando chega o outono, Ashly disse, “você esquece de tudo”. Mesmo sem transtorno afetivo sazonal, outros estresses podem desencadear a depressão durante o verão, como não estar vinculado à estrutura da escola.

Tonya Ladipo, uma assistente social clínica licenciada e fundadora do The Ladipo Group na Filadélfia, sugeriu manter um diário de humor para rastrear seu humor e procurar padrões. Isso ajudou a Sra. Ashly e seu terapeuta a reconhecer seu ciclo SAD de verão. Se o mau humor não melhorar em cerca de duas semanas, a Sra. Ladipo recomendou procurar um profissional de saúde mental e procurar ajuda imediatamente se você estiver pensando em se machucar.

Se o calor afetar seu humor, o Dr. Rosenthal disse que alguns de seus pacientes descobriram que banhos ou chuveiros frios frequentes podem ajudar; outros sentiram algum alívio ao caminhar de manhã cedo. Às vezes, a luz intensa do verão, junto com o calor e a umidade, pode ser problemática; Também pode valer a pena tentar diminuir a exposição com óculos escuros ou cortinas.

“Se essas coisas ajudam, ajude”, disse Rosenthal.

Ashly disse que tem um pequeno ventilador ao lado da mesa, toma banhos frios e passa os pulsos em água fria para ajudar a se refrescar. Em dias particularmente difíceis, ele vai para a casa de seus pais e trabalha no porão, disse ele.

Para o SAD de inverno, os pesquisadores descobriram que a terapia cognitivo-comportamental, uma forma de terapia pela fala, pode ajudar. PARA ensaio clínico com 177 adultos Ele comparou a terapia com luz, um tratamento bem conhecido para SAD, e descobriu que ambos melhoravam significativamente a maneira como as pessoas se sentiam. O Dr. Rohan está considerando desenvolver uma terapia semelhante para a forma de verão da doença. Ela recomendou entrar em contato com um profissional para determinar se o que você está experimentando está relacionado à estação do ano ou a outra fonte e, o mais importante, para encontrar maneiras de ajudá-lo a se sentir melhor.

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