Brynna Bantley, 27, estava trabalhando como chef pessoal em San Diego, mas teve que voltar para casa, em Atlanta, em julho, depois de não conseguir encontrar um emprego estável devido ao fechamento de uma pandemia. Bantley disse que adiou sua eventual mudança de casa, em parte para economizar dinheiro, mas também porque está ansiosa para sair de casa. Ele se preocupa em conseguir se sustentar sem a ajuda dos pais e em conseguir um trabalho freelance estável na indústria hoteleira. Na faculdade, disse ele, sentiu que tinha “um propósito”. “Agora, se eu mudar, não sei se terei tanta liderança”, disse ele. “Você não sabe exatamente o que vai fazer. É meio avassalador.”
Tem um plano.
Erica Sandoval, uma assistente social clínica licenciada e presidente do Capítulo da Cidade de Nova York da Associação Nacional de Assistentes Sociais, disse que os jovens adultos sempre enfrentaram desafios ao sair de casa, mas a pandemia acrescentou uma ruga adicional. Da incerteza ao que suas vidas será, parece que ele está seguindo em frente. “Existem muitas emoções diferentes devido ao fato de que você realmente não tem certeza de como será”, disse Sandoval. “O mundo não é o mesmo.”
Ter um plano pode aliviar a ansiedade. Ela aconselha os jovens a começarem com um plano financeiro que leve em consideração quanto você economizou no banco, quanto dinheiro você ganhará depois de sair de casa e quais contas você será responsável por pagar por conta própria. Estabeleça metas de carreira de curto e longo prazo e tenha um Plano B para o caso de precisar se adaptar em tempos de incerteza. Faça também um plano para emergências de saúde. “Para quem você deve ligar e como você planeja se comunicar?” ela disse.
Crie um esquadrão de suporte.
Os jovens adultos que deixam os sistemas de apoio familiar devem ser proativos no estabelecimento de uma equipe de apoio em sua nova cidade, especialmente se tiverem problemas de saúde mental. A equipe de apoio deve incluir amigos, família e um terapeuta da área. Um animal de estimação também pode ser um grande conforto, disse Sandoval.
Tente construir novos relacionamentos para adicionar à equipe de suporte, disse Danielle Burks, uma conselheira clínica profissional licenciada que se especializou em adolescentes e jovens adultos com sede em Chicago. A Sra. Burks sugere conversar com os vizinhos, procurar eventos da comunidade e ir à livraria local para conhecer novas pessoas. Aplicativos como Bumble BFF e Meetup podem ajudar Promova novos relacionamentos.
“Mudar-se para um novo lugar durante este tempo pode ser assustador e solitário”, disse ele. “Manter os relacionamentos atuais, apoiar-se nesses relacionamentos é importante.”
Crie uma rotina.
Julie Lythcott-Haims, ex-reitora dos calouros da Universidade de Stanford e autora do livro “Your Turn: How to Be an Adult”, disse que uma maneira fácil para jovens adultos criarem uma rotina em sua nova casa é Pense em três categorias: corpos , contas e pertences. Reserve tempo no período da manhã para atividades de autocuidado como exercícios (corpos) e dê espaço para as tarefas domésticas (contas e pertences) à tarde. Também recomenda uma conta do YouTube “Pai, como eu faço isso?? “que oferece vídeos com dicas sobre como cuidar de muitas dessas responsabilidades dos adultos, desde trocar o assento do vaso sanitário até cortar a grama.