Todos nós batemos em uma parede
“Tantas coisas parecem muito mais trabalhosas do que meu cérebro pode suportar”, disse ele: enviar e-mails de rotina, escovar os dentes após cada refeição, ler um romance. Você começou a beber café em uma xícara que diz: “A apatia é o melhor.”
“Parece que os estágios Kübler-Ross de duelo, saltando ao seu redor em uma espécie de círculo. Eu sinto que já fiz todos eles pelo menos duas vezes ”, disse ele. Pelo menos ele adora seu trabalho, acrescentou. “E eu estou bem, não estou morto.”
Natasha Rajah, professora de psiquiatria da Universidade McGill especializada em memória e cérebro, disse que a longevidade da pandemia – monotonia infinita misturada com ansiedade aguda – contribuiu para a sensação de que o tempo estava passando de forma diferente., Como se o ano passado fosse um experiência longa, nebulosa e exaustiva que dura para sempre e em pouco tempo. Estresse e tédio, disse ele, enfraqueceram nossa capacidade de formar novas memórias significativas.
“Definitivamente, há uma mudança na maneira como as pessoas relatam memórias e experiências cognitivas”, disse o professor Rajah. “Eles têm menos detalhes ricos sobre suas memórias pessoais e mais conteúdo negativo em suas memórias.” Isso significa, disse ele, que as pessoas podem ter mais dificuldade em formar memórias de trabalho e prestar atenção, com “uma capacidade reduzida de manter as coisas em mente, manipular pensamentos e planejar com antecedência”.
Acrescente a isso uma solidão geral, isolamento social, ansiedade e depressão, disse ele, e não é surpreendente que eles tenham problemas para se concentrar no trabalho.
“Honestamente, estranhamente, às vezes, quando estou escrevendo, eu paro e olho para a parede”, disse Valerie M., uma candidata ao doutorado em psicologia clínica em Michigan que pediu que seu nome completo não fosse mencionado porque ela não queria seus empregadores. para saber como está o seu dia de trabalho. “Olhar para a parede contribui para a distorção do tempo. Eu digo: “Passei o dia todo e realmente não fiz nada.” Não que eu tenha feito algo divertido também. É como, ‘Uau, eu nem sei o que fiz.’
O estresse prolongado fará isso com você, disse Mike Yassa, professor de neurociência e diretor da UCI Brain Initiative da Universidade da Califórnia, Irvine. “O estresse é bom em pequenas quantidades, mas quando é distribuído ao longo do tempo é muito perigoso”, disse ele. “Isso perturba nossos ciclos de sono e nossas rotinas regulares em coisas como exercícios e atividade física – todas essas coisas tornam muito difícil para o corpo ser resiliente.”