Química

Por que bebemos água? – Classe Inteligente

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No corpo humano, cerca de 70% dele é fluido. Portanto, a ingestão de água para atender às necessidades desses fluidos, os círculos de saúde recomendam consumir 2-3 litros por dia para que os órgãos do corpo possam funcionar de forma otimizada. Ou seja, a falta de ingestão de água pode causar diversos problemas de saúde devido à obstrução do funcionamento dos órgãos humanos. Essa é a razão pela qual beber água é importante.

Na verdade, quase sempre nos esquecemos dos nutrientes essenciais para o corpo, e a água é o nutriente que está mais diretamente envolvido em todas as funções do corpo. Começando por ajudar a manter a temperatura corporal, queimando gorduras, ajudando no processo digestivo, lubrificando os órgãos do corpo, transportando nutrientes até a remoção de toxinas do corpo. É por isso que se recomenda beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia.

Em um nível grave, o corpo ficará desidratado. A desidratação pode causar sintomas na forma de fraqueza, dores de cabeça, dificuldade de concentração e diminuição da consciência. Portanto, é importante beber sempre água. As necessidades de líquidos de uma pessoa podem ser diferentes das outras, dependendo das condições corporais, das atividades realizadas e das condições climáticas. Mas, geralmente, os adultos precisam de 2-3 litros ou cerca de 8 copos de água todos os dias.

Além de ajudar a maximizar o desempenho dos órgãos do corpo e evitar a desidratação, a água pura tem outros benefícios para o corpo e outros órgãos. Para responder aos benefícios da água para o corpo e por que bebemos água? Aqui está uma lista dos benefícios:

  1. Aguce o cérebro

Como se sabe, cerca de 70 por cento do corpo humano consiste em água. Ao consumir água suficiente, acredita-se que terá um bom efeito na capacidade do cérebro humano e proporcionará clareza no pensamento, bem como no funcionamento do próprio cérebro. Então, o que acontece se você perder muitos fluidos?

A perda de muitos líquidos leva à desidratação, o que afeta negativamente os níveis de desempenho, as habilidades cognitivas e o humor de uma pessoa. Em vários estudos, afirma-se que a falta de fluidos corporais em até 1% pode causar sede e transtornos de humor.

Quando os humanos perdem 2% dos fluidos corporais, isso enfraquece o desempenho da memória e perde o foco. Enquanto isso, a falta de 4 por cento de fluidos pode resultar em uma diminuição nas habilidades físicas de até 25 por cento. E a perda de fluidos acima de 5 por cento resultará em perda de consciência ou desmaio.

  1. Reduz o risco de pedras nos rins

Em vários estudos no mundo, beber 2-3 litros de água ou o equivalente a 8 copos por dia é uma maneira fácil de reduzir o risco de concentrações de sal e minerais no corpo. Isso significa que o risco de formação de cálculos renais e infecções do trato urinário está diminuindo.

  1. Prevenir diabetes

Em pesquisas científicas médicas, afirma-se que vários tipos de bebidas, exceto água pura, não causam diretamente várias doenças no corpo. Por esse motivo, o mundo médico recomenda fortemente a substituição das bebidas açucaradas por água pura para ajudar a prevenir distúrbios metabólicos no corpo, que podem levar ao risco de diabetes como resultado do excesso de açúcar no corpo. Além disso, substituir refrigerantes ou bebidas adoçadas por água pode reduzir o risco de diabetes em 17%.

  1. Manter a saúde corporal

Durante a atividade, o corpo pode perder o fluido que é liberado pelos poros da pele ou o que é comumente conhecido como suor. Com uma grande quantidade de perda de fluido, sem a ingestão adequada de água para substituí-lo, pode ser perigoso se ocorrer em um nível severo.

(Leia também: Por que os humanos precisam dormir?)

A ingestão adequada de água pode ajudar a repor os fluidos corporais, evitando a desidratação, que pode desencadear o aparecimento de vários sintomas da doença. Beber água regularmente pode tornar o corpo mais saudável e protegido contra doenças.

  1. Evite Obesidade

Obesita é um problema difícil que a maioria das pessoas enfrenta. Vários esforços têm sido feitos para evitar a obesidade, além de uma dieta restrita para exercícios. Embora haja outras coisas que podem ser feitas para evitar a obesidade, fornecer água potável adequada também pode ajudar a manter um peso corporal ideal.

Isso pode ajudar a evitar comer demais, bem como acelerar o metabolismo do corpo. O metabolismo suave é uma das coisas mais importantes em alguém que está executando um programa de perda de peso. Um sistema metabólico suave certamente ajudará o corpo a remover toxinas mais facilmente (desintoxicação). Além disso, a água também não contém calorias, por isso não o fará ganhar peso.

  1. Manter a pele saudável

No mundo da beleza e da saúde, a água é a resposta à combinação das necessidades humanas. Onde, para obter saúde e beleza da pele, a ingestão de água suficiente é suficiente. O motivo é que a desidratação que ocorre pode causar rugas e problemas de pele. Na verdade, raramente consumir água causa rugas em uma idade jovem. O consumo regular de água pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo na pele. Quando isso acontece, a pele fica mais brilhante e parece mais jovem.

  1. Superando Problemas de Saúde

A ingestão adequada de água também pode ajudar a superar outros problemas de saúde, como urinar sangue devido a pequenas infecções do trato urinário. Beber água regularmente também pode superar pequenas pedras no trato urinário. Isso ocorre porque, consumir água suficiente pode ajudar a agilizar o processo de remoção de restos de alimentos e bebidas. Diamna, restos de comida podem ser eliminados suavemente através do suor, urina ou fezes. Para que a saúde do corpo fique mais desperta. Portanto, não subestime a água potável.

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