7 podcasts para acalmar sua ansiedade de volta ao normal

Episódio inicial: “Companheiros de quarto gato, gato e cachorro”

Os mundos da maioria das pessoas ficaram muito menores nos últimos 15 meses e, agora que as restrições às viagens estão diminuindo, vai demorar um pouco para se reajustar ao modo wanderlust. Esta inspiradora série de narrativas oferece narrativas em primeira pessoa sobre aventuras na estrada (ou no mar) de pessoas que gostam de atividades ao ar livre de todos os tipos, sejam montanhistas profissionais ou ouvintes regulares. Apresentado por Aaron Millar, um escritor britânico de viagens, “Armchair Explorer” é uma exibição ideal de escapismo se a viagem ainda está muito distante e útil para se inspirar se você já está planejando sua primeira fuga após uma pandemia.

Episódio inicial: “Sinais de vida: um passeio de bicicleta de 53.000 milhas ao redor do mundo”

Nora McInerny, a apresentadora e autora do podcast, tornou-se uma relutante especialista em luto em 2014, quando perdeu seu filho, pai e marido em poucos meses. McInerny, que agora se descreve ironicamente como uma “viúva notável”, canalizou sua tristeza neste podcast compassivo e hilário, onde as pessoas compartilham a verdade nua e crua sobre seus momentos mais sombrios. Entrevistados recentes incluem uma filha que perdeu o pai devido à esclerose lateral amiotrófica, uma mãe cuja doença mental no filho culminou em tragédia e uma sobrevivente de um campo de concentração de 93 anos. Por mais sombrio que o assunto fique, o show sempre tem uma corrente de esperança – ele é um companheiro ideal enquanto todos nós tentamos superar as múltiplas perdas do ano passado.

Episódio inicial: “Isso mesmo Chad”

Centenas de aplicativos de meditação prometem trazer paz na palma da sua mão e Headspace é possivelmente o melhor. A suave voz britânica de Andy Puddicombe, o cofundador da empresa, tornou-se familiar para milhões de usuários como o despachante Zen padrão do aplicativo, e em cada episódio desse podcast, ele explica como a atenção plena pode ajudar a combater a ansiedade e simplificar vida cotidiana. Headspace Studios lançou uma minissérie spinoff no ano passado, “O podcast da teoria do sim”, Você explorou o valor de dizer sim ao desconforto e sair de sua zona de conforto. Mais recentemente, “Radio Headspace” lançou episódios especificamente voltados para a navegação na vida após uma pandemia.

Episódio inicial: “O novo normal“

U.F.Y.B. (Nome fictício)

Se você já revirou os olhos pensativamente para o conceito de “coaching de vida”, deixe Kara Loewentheil mudar de ideia. Loewentheil, uma ex-advogada formada em Harvard que se tornou treinadora feminista, não está vendendo clichês de auto-capacitação ou truísmos de namoro. Em vez disso, “Unf * ck Your Brain” oferece informações sensatas sobre como seu cérebro ansioso poderia sabotar você e conselhos práticos sobre como escolher diferentes pensamentos. Há uma leveza na abordagem franca de Loewentheil sobre a atenção plena que a torna fácil de absorver, e a vasta biblioteca de episódios anteriores significa que você certamente encontrará algo que lhe dará o resultado perfeito.

Episódio inicial: “Diga não”

Com tantas armadilhas da vida normal de repente removidas, o ano passado forçou muitas pessoas a redefinir o que a felicidade significa para elas, e algumas dessas novas prioridades valem a pena manter no mundo pós-Covid. Em “The Happiness Lab”, a professora de Yale, Dra. Laurie Santos, examina a busca pela felicidade por meio de lentes baseadas na ciência e, muitas vezes, também incorpora a história. Muitos episódios recentes enfocaram as lições de felicidade dos antigos, tocando em Aristóteles, Buda e Confúcio e extrapolando lições sobre como viver uma vida plena na era moderna. Uma audição constantemente surpreendente e energizante que lhe ensinará algo sobre o mundo e sobre seu próprio cérebro.