Mudar sua vida sexual

“Quando estudamos pessoas que fazem sexo bom por um longo tempo em um relacionamento, elas não descrevem o desejo espontâneo como uma característica”, disse ele.

Então, o que eles descrevem? Quando os psicólogos clínicos Peggy Kleinplatz e A. Dana Menard conduziu um estudo por seu livro “Great Sex: Lessons From Extraordinary Lovers, “ descobriram que os componentes do sexo justo eram consistentes em gênero, sexualidade e uma série de outros descritores e gostos. Eles incluíam coisas como comunicação, empatia, vulnerabilidade, conexão e estar presente no momento. Eles enfatizaram ignorar noções de espontaneidade romântica e, em vez disso, abraçar a deliberação e fazer um plano.

Eles descobriram que sexo excelente não acontece por acaso. Requer intencionalidade. Não tenha medo de colocá-lo em sua agenda, se necessário. Porque embora você não possa planejar um bom sexo, você pode, como o Dr. Kleinplatz e o Dr. Menard colocaram em seu livro, “criar intencionalmente as condições nas quais a magia poderia ocorrer”.

Persiga a novidade.

Embora experimentar baixo desejo sexual durante uma pandemia possa ser normal e compreensível, existem coisas que você pode fazer para aumentar o desejo em um relacionamento. Uma coisa que a ciência diz que aumenta a excitação é uma nova experiência. Não apenas do tipo sexual, mas qualquer coisa para aumentar sua frequência cardíaca.

Este pode ser um bom momento para as pessoas “se envolverem em um diálogo com seu (s) parceiro (s) sobre seu relacionamento em geral, bem como seus desejos, fantasias, necessidades pessoais, etc.”, disse o Dr. Luetke, que estudar o link entre conflito e intimidade sexual na Universidade de Indiana, ele escreveu em um e-mail. Se essas conversas o incomodam, ela recomendou a contratação de um terapeuta sexual especializado.

Ou encontre outra maneira de aumentar sua freqüência cardíaca. Você pode não conseguir andar de montanha-russa ou dançar em um show lotado, mas ainda pode fazer um treino no YouTube, fazer uma caminhada com seu parceiro ou assistir a um filme de terror juntos depois que as crianças forem para a cama. Algumas pesquisas sugerem que estar animado com seu parceiro faz aquela pessoa parecer mais nova e, portanto, mais atraente sexualmente, por associação.

Complete o ciclo de estresse.

Quando seu cérebro detecta uma ameaça – um leão, digamos, perseguindo você – seu corpo ativa o sistema nervoso simpático, que envia substâncias químicas como adrenalina e cortisol para ajudá-lo a correr mais rápido ou lutar mais. Assim que a ameaça passa (você fugiu; você matou o leão), o sistema nervoso parassimpático entra em ação, tirando você do modo de luta ou fuga e retornando seu corpo a um estado de calma.