Opinião | Você pode ser uma pessoa diferente após a pandemia
Para aqueles que não podem pagar pela terapia, ferramentas digitais estarão disponíveis em breve. em um estudo recente Dos 1.500 participantes, Mirjam Stieger, pesquisadora de pós-doutorado na Brandeis University, descobriu que os objetivos mais populares para a mudança de personalidade eram diminuir o neuroticismo, aumentar a consciência ou aumentar a extroversão.
A Dra. Stieger e seus colegas desenvolveram um aplicativo que lembrava as pessoas de realizarem pequenas tarefas para ajudá-las a mudar sua personalidade, como “conversar com um estranho ao fazer compras”. Em seguida, o aplicativo perguntou a eles se eles realmente tinham esse comportamento. O Dr. Stieger descobriu que as personalidades dos participantes do estudo mudaram, de fato, em comparação com um grupo de controle que não usou o aplicativo. E em um acompanhamento de três meses, as mudanças pararam.
Eis como seria uma reforma disposicional pós-pandêmica: Alguém cronicamente atrasado no Before Times pode se esforçar para ser mais consciente ou oportuno. Uma forma de mostrar aos seus amigos o quanto você sente falta deles é começar a respeitar o tempo deles.
Ou se você é alguém que normalmente reage de forma suspeita e zangada quando um conhecido cancela planos, você pode tentar ser mais legal ou perdoar pequenos desrespeitos sociais. Até mesmo fazer esses planos em primeiro lugar pode ajudá-lo a ser mais extrovertido ou aberto a novas experiências. E para feixes de nervos neuróticos como eu, o Dr. Stieger sugeriu relaxar por, digamos, 10 minutos todas as noites. Parece loucura, mas acho que pode funcionar.
Apesar de sua conotação alegre, a bondade implica maior empatia e preocupação com os outros. A pandemia expôs a terrível desigualdade da vida americana e deixou algumas pessoas, como pais solteiros e trabalhadores essenciais, carregando um peso esmagador. Ao nos tornarmos mais legais, poderíamos tentar nos lembrar da singularidade da experiência de cada pessoa e ser mais gentis uns com os outros. Embora a pandemia acabe, suas cicatrizes podem demorar um pouco para cicatrizar. Tratar as pessoas com paciência e, sim, gentileza, ajudará nessa cura.
Através do doloroso isolamento, o ano passado revelou perversamente o valor das amizades e dos laços sociais. Para quem quer renovar as ligações que se atrofiaram, solidificar amizades que migraram para o Zoom ou viver de uma forma diferente, é bem possível fazê-lo. Lembre-se de que sua personalidade se parece mais com uma duna de areia do que com uma pedra.
Olga Khazan é redatora do The Atlantic e autora de “Estranho, ”Do qual este ensaio é adaptado.
The Times concorda em publicar uma diversidade de letras para o editor. Gostaríamos de saber o que você pensa sobre este ou qualquer um de nossos artigos. Aqui estão alguns Conselho. E aqui está nosso e-mail: [email protected].
Siga a seção de opinião do New York Times sobre Facebook, Twitter (@NYTopinion) Y Instagram.