Você quer ter um sonho lúcido? É assim que.
“Pelo que sabemos, se as pessoas realmente tentarem começar a se envolver com o assunto e talvez fazer algum treinamento, etc., a maioria das pessoas terá um sonho lúcido em algum momento”, disse ele. Martin Dresler, um neurocientista cognitivo do Instituto Donders para Cérebro, Cognição e Comportamento da Universidade Radboud, na Holanda.
Amor daniel, um educador de sonhos lúcidos em Truro, Inglaterra, disse que observou uma ampla gama de experiências com sonhos lúcidos. “Ao longo de anos de ensino, descobri uma grande variedade de habilidades para pessoas e algumas pessoas que simplesmente não conseguem superar certos bloqueios”, disse ele. Sonhadores lúcidos hábeis podem ter apenas um a cada poucas semanas.
Existem duas técnicas comumente recomendadas para desenvolver essa habilidade, ambas exigem tempo e prática e nem sempre compensam. A primeira é registrar seus sonhos em um diário e procurar padrões dentro deles. Percebi, por exemplo, que muitos dos meus sonhos acontecem no sótão dos meus pais e no ginásio da minha escola primária. Agora, quando um sonho acontece em qualquer um desses espaços, deveria ser mais fácil para mim reconhecê-lo pelo que é.
A segunda técnica frequentemente apontada para promover o estado de alerta é a “verificação da realidade” – questionar a consciência durante as horas de vigília por meio de testes simples, como contagem de dedos. Uma vez que esses cheques se tornem regulares, Love disse, pode ocorrer durante um estado de sonho, onde os resultados lógicos podem ter distorções oníricas, por exemplo, o número errado de dedos.
Internet está saturado de otros consejos, por supuesto, que se derraman de videos de YouTube, publicaciones de Reddit y blogs, sin mencionar las interminables clases virtuales, libros, entrenamiento, dispositivos e incluso suplementos, como la melatonina y la vitamina B6, que dicen ajudar as pessoas. realizar sonhos lúcidos. (Em um pequeno estudo de 35 pessoas em oito noites, uma droga originalmente projetada para tratar os sintomas de Alzheimer induzia sonhos lúcidos. O Dr. Ralph Carlson, psicólogo educacional da Universidade do Texas no Vale do Rio Grande e autor do estudo, disse que ninguém deve tomar nenhum medicamento sem antes consultar um médico.